asdaasd

Manfaat Pepaya ( carica papaya )

Buah pepaya merupakan buah yang mudah kita jumpai, banyak tumbuh di daerah beriklim tropis dan merupakan buah yang dapat dikonsumsi oleh semua orang dari berbagai macam status sosial karena harganya yang murah. Setiap bagian dari tanaman pepaya mulai dari daun, buah, batang hingga getah dan akarnya memiliki manfaat. Kandungan asam aminonya dapat menangkal panyakit tumor dan kanker.

Dalam 100 gr. pepaya terdapat vitamin A 1,750 I.U, vitamin C 56 mg, calcium 20 mg, phosphor 16 mg, potassium 470 mg, karbohidrat 10 gr, kalori 39, juga terdapat vitamin E dan K.

Manfaat buah pepaya sangat banyak, diantaranya sebagai berikut :

1. Mengandung enzim yang sangat baik untuk membantu pencernaan

2. Mencegah sembelit

3. Mencegah infeksi usus dan menyembuhkan nanah serta lendir

4. Mencegah penyakit kanker

5. Daun pepaya mengandung enzim " papaine " yang dapat memecah protein bermanfaat untuk mengempukan daging yang akan dimasak

6. Pepaya memiliki sifat antiseptik sehingga membantu membunuh bakteri merugikan dalam usus besar

Masih banyak manfaat pepaya jika diuraikan satu per satu dari daun hingga akarnya. Tuhan telah menciptakan sesuatu yang luar biasa di alam ini. Sudah kewajiban kita untuk menjaga dan melestarikannya. Pepaya merupakan solusi murah untuk kesehatan anda...

Manfaat Wortel ( daucus carota, linn )

Wortel merupakan sumber vitamin A terbaik, sangat bermanfaat bagi kesehatan mata, kulit, pertumbuhan dan melawan infeksi. Wortel memiliki kandungan gula alami yang lebih tinggi jika dibanding sayuran lainnya, karena itulah wortel sangat nikmat jika dikonsumsi mentah ataupun setelah dimasak. Pilih wortel yang berwarna orange tua karena lebih banyak mengandung beta karoten. Hindari memilih wortel yang sudah keriput, layu dan berderak.

Manfaat yang bisa kita dapat dari wortel adalah :

1. Meningkatkan kualitas ASI

2. Mencerahkan kulit, rambut dan kuku

3. Jika dikonsumsi tiap hari dapat menurunkan koleterol dan tekanan darah

4. Beta karoten yang terdapat pada wortel merupakan antioxidan yang sangat baik untuk mencegah kanker

5. Mencegah infeksi dan bermanfaat bagi kelenjar adrenal ( kelenjar endokrin kecil di atas ginjal )

6. Memperbaiki siklus menstruasi

7. Meningkatkan kesehatan usus besar karena kaya akan serat

Sedangkan kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gr wortel adalah vitamin A - 12,000 I.U,vitamin B; thiamine B: .06 mg, riboflavin: .06 mg, niacin: .5 mg, vitamin C: 5 mg, vitamin D, E, G, & K, calcium: 39 mg, iron: .8 mg, phosphorus: 37 mg, fat: 0.3 gm, carbohydrates: 9.3 gm,p rotein: 1.2gm, calories: 42

Manfaat Tomat ( lyopercisum esculentum )

Tomat merupakan salah satu sayuran yang paling populer, bahkan saat ini di Amerika dan Jerman orang - orang lebih memilih tomat untuk mereka bawa pada saat bekerja dan memakannya ketimbang apel atau jeruk. Tomat sebenarnya adalah keluarga buah, tapi dalam kehidupan sehari - hari lebih banyak disajikan sebagai sayur, inilah sebabnya kenapa tomat lebih cenderung disebut sayur ketimbang buah. Dalam 90 gr tomat mengandung 20 mg kalori, lemak 0 mg, lemak jenuh 0 mg, kolesterol 0 mg, sodim 10 mg, karbohidrat 4 gr, serat fiber 1 gr, protein 1 gr, vitamin A 10%, vitamin C 40%. Luarrr biasa...!!! sangat bagus jika dikonsumsi tiap hari.

Ada fakta menarik dari tomat..ternyata mengkonsumsi tomat lebih baik jika dimasak terlebih dahulu atau dihancurkan sebelum dimakan. Para peneliti menemukan lycopene yang dikeluarkan pada tomat tersebut lebih banyak dibandingkan dengan tomat yang langsung dimakan tanpa diolah terlebih dahulu.

Manfaat dari tomat sangat banyak, tomat dapat mengobati diare, serangan empedu,gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever, gel berwarna kuning yang menyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke. Manfaat lainnya adalah sbb. :

1.    Membantu menurunkan resiko gangguan jantung

2.    Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan

3.    Menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium

4.    Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia

5.    Mengurangi resiko radang usus buntu.

6.    Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar.

7.    Menghilangkan jerawat.

8.    Mencegah impotensi, meningkatkan jumlah sperma dan meningkatkan agresivitasnya

9.    Memulihkan fungsi lever

10.  Mengatasi kegemukan

Jadi tunggu apalagi..tomat merupakan solusi murah untuk kesehatan kita.

Manfaat Alpukat ( persea americana )

Alpukat merupakan buah yang kaya lemak, bahkan 2 kali lebih banyak jika dibandingkan durian. Lemak yang terkandung dalam alpukat merupakan lemak sehat karena didominasikan asam lemak tak jenuh tunggal oleat yang bersifat antioksidan.

Hampir setiap bagian dari alpukat memiliki manfaat. Dari batangnya yang dapat digunakan sebagai kayu bakar, biji dan daunnya dapat digunakan dalam industri pakaian. Kulit pohonnya dapat digunakan untuk pewarna coklat pada produk yang terbuat dari kulit.
Alpukat setidaknya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang bermanfaat. Alpukat kaya akan protein, riboflavin (atau dikenal sebagai vitamin B₂), niasin (atau dikenal sebagai vitamin B₃), potasium (atau lebih dikenal sebagai kalium), dan vitamin C

Selain itu alpukat mengandung lemak yang cukup tinggi. Namun lemak pada alpukat mirip dengan lemak pada minyak zaitun yang sangat sehat. Lemak yang dikandung dalam alpukat adalah lemak tak jenuh yang berdampak positif dalam tubuh. Lemak pada alpukat juga digunakan dalam pembuatan sabun dan kosmetik.

Beberapa manfaat yang didapat jika kita mengkonsumsi alpukat adalah sebagai berikut

1. Asam lemak tak jenuh oleat yang bersifat anti oksidan kuat dalam buah alpukat dapat menurunkan menurunkan kadar "kolesterol jahat" LDL dan menaikkan "kolesterol Baik" HDL, sehingga secara nyata menekan risiko stroke dan serangan jantung.

2. Alpukat kaya akan kalium, tapi rendah kandungan natriumnya, sehingga sangat bermanfaat untuk mencegah munculnya penyakit akibat kondisi tubuh terlalu asam, seperti alergi, pusing, panik, gangguan pernapasan, gangguan pencernaan. Karena kadar asam folat dan vitamin E-nya juga tinggi kalium alpukat efektif meredam hipertensi dan dapat membantu memperlancar aliran darah. Alpukat hampir tidak mengandung pati, dan sedikit mengandung gula buah, tapi berlimpah serat selulose. Faktor ini menjadikan alpukat dianjurkan sebagai bagian dari menu untuk mengendalikan diabetes.

3. Zat besi dan tembaga yang berlimpah membuat alpukat penting dalam pembentukan sel darah merah dan pencegahan anemia gizi. Paduan antara vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan manganya menjadikan alpukat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Asam folat dan vitamin B, serta vitamin-vitamin B lainnya, yang terdapat dalam alpukat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen

4. Potasium atau kalium yang ada dalam alpukat dapat mengurangi depresi, mencegah pengendapan cairan dalam tubuh dan dapat menurunkan tekanan darah.